Можно ли похудеть в возрасте?
Как говорил врач одной из моих клиенток, что главное сейчас не набрать вес, а уж с тем, что набрали придется смириться.
Да, не скрою, молодой организм более адаптивен и быстрее и отзывчевее реагирует на изменения в питании, поэтому молодым девушкам требуется меньше времени для того, чтобы похудеть, чем пожилым.
Но похудеть в пожилом возрасте также возможно, но нужно набраться терпения.❗❗❗☝
Хотела рассказать вам историю ещё одной финалистки программы "Как не стареть и не толстеть", которой 60 лет.
К сожалению, клиент предпочитает остаться инкогнито и не хочет, чтобы ее фотографии были опубликованы. Мы ее будем звать Ольга.
Задача при работе с Ольгой была не из простых: Ольга безрезультатно пробовала много известных методик похудения с подсчётом калорий и жбу. Обращалась с этой проблемой в известные клиники, результата либо не было, либо он был незначительный.
На первой консультации по программе, был выявлен ряд сложностей, которыц будет препятствовать процессу похудения: одним из основных моментов стала хроническая бессонница, которая была уже много лет. ❗❗❗
Это очень усложняло прохождение программы, поскольку режим сна, крайне важен, люди даже не меняя питание добивались отличных результатов в похудении, если они возвращались к природному ритму.
Какой же он природный ритм:
Ложиться спать в 21:00)). Ну либо изходя из реалий в этих сутках)) (до 00:00)❗❗❗🛌
Вставать с восходом солнца в 5-6 часов утра, либо исходя из современных реалий до 9:00. ❗❗❗☝
Во сне вырабатывается нужные нам гармоны для нормализации обмена веществ.
В моем кругу есть знакомые, которые начали работать сутки через двое и у них сразу набрался лишний вес.☹
В итоге задача была не только следовать программе, но и наладить режим сна. Для этой цели мы использовали специальные дыхательные и медитативные практики на расслабление, такие как вилома пранояма (ступенчатое дыхание), распухающее дыхание (ритмичное дыхание с постепенным увеличением выдоха). 🧘
В итоге у нас всё получилось. Мы не только наладили сон, как говорит Ольга, уже в 22:00 её клонит в сон )), но и добились следующих результатов за 21 день:💪
Было: 63,8 кг 97-82-97 ( см. грудь, талия, бедра)
Стало:60,7 кг 95-78-96
Как и для большинства моих клиентов моя программа стала образом жизни, с которым не только можно достигнуть необходимых результатов, но и удержать их, продолжая совершенствовать своё тело!
Здесь нет никаких подсчётов, сложных нагрузок, трудновыполнимые рекомендаций. Программа изначально разрабатывалась для чрезвычайно занятых людей, чтобы не выбивать их из привычного ритма.❗❗❗
Если Вам интересна программа, пишите. Если ещё нет моей бесплатной электронной книжки с рецептами зелёных коктейлей, также пишите, вышлю обязательно!
⠀
Если у Вас появиться интерес и вопросы по программе, обязательно пишите.
Каминская Анна, писатель, преподаватель йоги, руководитель групповых программ
программы: Green Detox, Горячая штучка, Горячая йога
посмотреть расписание групповых занятий
