Братиславская, с 7:30 до 22:00

Что такое осознанное дыхание?

В мире есть 2 вида жизни: проживание/прогорание, и осознанное изобилие /творение жизни. Здесь идёт речь о потребительном образе жизни и об автономном. Целостное состояние помогает нам жить в изобилии и автономности!! Таким образом один из ключей при переходе является осознанное Дыхание.

Что такое осознанное дыхание?

Все знают как держать правильно осанку!! А как правильно дышать ?!?!?

 

Чтобы помочь своим лёгким дышать полноценно, учиться этому процессу придется заново. Для начала нужно понять, что диафрагма помогает в процессе «горизонтального» дыхания. Человек не вдыхает воздух животом, но, подключая его к процессу дыхания, позволяет наполнять легкие по максимуму.

Если каждый день проводить практику осознанного дыхания, то ты непременно почувствуешь результаты.

С регулярной практикой ты почувствуешь энергию внутри себя.

Просто дыши и находись в этом, сконцентрируй всё свое внимание, стань дыханием. Дыхание – это процесс насыщения энергией.

Можно практиковать осознанное дыхание в любом месте, в любом состоянии, везде и всегда.

Правильное дыхание это незаменимая практика современного человека.

Не важно как называется ваше дыхание , главное что оно является осознанным и есть понимание, что оно для вас несёт !!

Работа с дыханием даёт:

  1. Энергетическое влияние
  2. Успокоение
  3. #Антистресс
  4. #Духовность
  5. #Удаление токсинов
  6. #Похудение /поправка
  7. Творческое #вдохновение
  8. Уменьшает #боль
  9. Налаживает #Здоровье

У осознанного дыхание есть триединое влияние: #Самопознание + #эмоции + #здоровье

Нам всем стоит быть более осознанным в более едва заметным сигналам нашего тела, что бы заметить в себе расхождения в прогорании или изобильности нашего поведения.

И чем глубже мы развиваем отношения со своим дыханием, тем более творческий подход мы развиваем в своём Дыхании и более больших результатов мы можем достичь.

Дыхание инструмент для восстановления здоровья и так же для общения с людьми или для спорта либо используется для улучшения основной точки своей жизни! Это есть восстановительный цикл всего.

И самое важное в нем это осознанность.

Расслабляющее дыхание

Медденный вдох не глубокий и выдох такой же и замедляем темп.

При дыхании больше всего задействован блуждающий нерв, но отличается от других нервов и в большей степени передаёт сигналы от тела к мозгу. (Иные же наоборот). Это самый длинный нерв, тянет с затылка в сердце и далее.

Если использовать расслабляюще Дыхание, то мышцы сообщают через блуждающий нерв в мозг что телу комфортно и тело расслабляется.

Это универсальная практика для успокоении и набора энергии.

Будоражащее наполняющее дыхание:

Вдох ртом 2 раза диафрагмой, и выдох открытым ртом звуком А.

Хорошо будит и улучшает кровообращение

Энергетическое Дыхание:

Руки вверх 🙌🏻 до конца , и затягиваемся уточкой воздух, наполняя легкие, и резко выдох ХА, с резким опусканием рук вниз собирая кулаки в позицию боксера(согнутые Руки прижаты к телу и параллельны полу).

 

Кристина Кудрявцева, инструктор Йоги, биокосмоэнергет, мастер Рейки, сыроед
ведёт йогу в нашем клубе в 11:00 Пн, Ср, Пт и в 20:30 в Пт