Что такое осознанное дыхание?
В мире есть 2 вида жизни: проживание/прогорание, и осознанное изобилие /творение жизни. Здесь идёт речь о потребительном образе жизни и об автономном. Целостное состояние помогает нам жить в изобилии и автономности!! Таким образом один из ключей при переходе является осознанное Дыхание.
Что такое осознанное дыхание?
Все знают как держать правильно осанку!! А как правильно дышать ?!?!?
Чтобы помочь своим лёгким дышать полноценно, учиться этому процессу придется заново. Для начала нужно понять, что диафрагма помогает в процессе «горизонтального» дыхания. Человек не вдыхает воздух животом, но, подключая его к процессу дыхания, позволяет наполнять легкие по максимуму.
Если каждый день проводить практику осознанного дыхания, то ты непременно почувствуешь результаты.
С регулярной практикой ты почувствуешь энергию внутри себя.
Просто дыши и находись в этом, сконцентрируй всё свое внимание, стань дыханием. Дыхание – это процесс насыщения энергией.
Можно практиковать осознанное дыхание в любом месте, в любом состоянии, везде и всегда.
Правильное дыхание это незаменимая практика современного человека.
Не важно как называется ваше дыхание , главное что оно является осознанным и есть понимание, что оно для вас несёт !!
Работа с дыханием даёт:
- Энергетическое влияние
- Успокоение
- #Антистресс
- #Духовность
- #Удаление токсинов
- #Похудение /поправка
- Творческое #вдохновение
- Уменьшает #боль
- Налаживает #Здоровье
У осознанного дыхание есть триединое влияние: #Самопознание + #эмоции + #здоровье
Нам всем стоит быть более осознанным в более едва заметным сигналам нашего тела, что бы заметить в себе расхождения в прогорании или изобильности нашего поведения.
И чем глубже мы развиваем отношения со своим дыханием, тем более творческий подход мы развиваем в своём Дыхании и более больших результатов мы можем достичь.
Дыхание инструмент для восстановления здоровья и так же для общения с людьми или для спорта либо используется для улучшения основной точки своей жизни! Это есть восстановительный цикл всего.
И самое важное в нем это осознанность.
Расслабляющее дыхание
Медденный вдох не глубокий и выдох такой же и замедляем темп.
При дыхании больше всего задействован блуждающий нерв, но отличается от других нервов и в большей степени передаёт сигналы от тела к мозгу. (Иные же наоборот). Это самый длинный нерв, тянет с затылка в сердце и далее.
Если использовать расслабляюще Дыхание, то мышцы сообщают через блуждающий нерв в мозг что телу комфортно и тело расслабляется.
Это универсальная практика для успокоении и набора энергии.
Будоражащее наполняющее дыхание:
Вдох ртом 2 раза диафрагмой, и выдох открытым ртом звуком А.
Хорошо будит и улучшает кровообращение
Энергетическое Дыхание:
Руки вверх 🙌🏻 до конца , и затягиваемся уточкой воздух, наполняя легкие, и резко выдох ХА, с резким опусканием рук вниз собирая кулаки в позицию боксера(согнутые Руки прижаты к телу и параллельны полу).
