Пилатес в Москве женский фитнес-клуб Атмосфера
Групповые занятия пилатес в Москве, женский фитнес-клуб Атмосфера на метро Братиславской. Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.
Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.
Занятия включает в себя точные упражнения и специальное глубокое дыхание.
Принципы Пилатеса - это работа над дыханием, концентрация внимания на упражнениях, плавность движений, точное выполнение заданий, регулярность тренировок.
Тренер
Ольга Ионова (подробнее о тренере)
Цели:
- Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата
- Улучшение осанки
- Укрепление мышечного корсета
- Укрепление глубоких мышц спины
- Восстановление подвижности суставов
- Выравнивание таза
- Улучшение координации
- Развитие гибкости, плавности и изящества движений
Техника Пилатеса направлена на концентрацию на себе и внутри себя. Комплекс упражнений Пилатеса позволяет почувствовать свое тело.